Alimentación

Combínalos con sus alimentos preferidos en el desayuno, la comida y la cena.

Empieza la semana, y tus entrenamientos, con la energía a la alza. Aquí, algunos consejos para lograrlo:

Todo el estrés y el cansancio de la semana se acumula y, a pesar de ello, te instalas en la cama y no concilias el sueño. Llegó la hora de poner atención en las infusiones y tés ancestrales, bebidas calientes, jugos y licuados, que te ayudarán a dormir pr

De acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2006, 15.5% de mujeres no embarazadas y 20.6% de embarazadas presentan anemia. Conoce míçs acerca de este trastorno y cómo repercute en tu organismo.

Además de ser rica y saludable, esta fruta posee cualidades diuréticas que la convierten en uno de los alimentos de quienes buscan perder algunos kilos.

Consigue firmeza con estos sencillos ejercicios.

Si te gustan la frutas y vives con diabetes, revisa con tu médico las frutas con bajo índice glucémico y, por supuesto, las porciones y la periodicidad con que las puedes disfrutar. Aquí, algunas opciones:

Los niños son muy activos y gastan mucha energía. Así que encárgate que su alimentación incluya las proteínas que necesita. íÉchale un ojo a estas combinaciones que, por cierto, ¡les encantan!

Si pasas largas horas en la oficina sin realizar actividad física, corres el riesgo de padecer estrés y ansiedad. También se sabe que quienes sufren episodios prolongados de estrés son vulnerables a acumular grasa, debido al incremento de los niveles de c