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Détox, una opción purificante

Détox, una opción purificante

Detox o desintoxicación es un proceso por medio del cual se limpia el organismo de toxinas, exceso de líquidos y otras impurezas. Aunque en sus inicios fue asociado como un método para bajar de peso, detox propone un estilo de vida saludable e integral.

Aunque existen diversas maneras de desintoxicar el organismo, la más utilizada es por medio de bebidas hechas a base de frutos y vegetales

¿Cómo funciona?

Se trata de un proceso de limpieza para que el cuerpo se limpie de sustancias químicas y estresantes

Dicho proceso limpia la sangre de toxinas que pasan hacia el hígado, donde son procesadas para ser eliminadas

Si bien el hígado es el encargado de desecharlas, en ocasiones este se congestiona. El objetivo con Detox es reanimarlo y revitalizarlo

Beneficios de detox

  • Mejora la digestión intestinal
  • Estimula la absorción y asimilación de nutrientes
  • Renueva la energía corporal
  • Vigoriza el organismo
  • Controla la ansiedad
  • Humecta la piel
  • Mejora la memoria
  • Fomenta la concentración
  • Controla el peso de quien la lleva a cabo

Conoce estos dos grupos de alimentos altamente depurativos

GRUPO 1 Las frutas, especialmente los cítricos, como la lima, el limón, la naranja y el kiwi. Son desintoxicantes, depurativos y antioxidantes

GRUPO 2 Alimentos verdes y crudos (clorofila), capaces de desintoxicar el hígado, además del páncreas, el colon y los riñones. Algunos ejemplos son la alfalfa, acelga, espinaca, lechuga y hojas de remolacha)

10 combinaciones para un detox perfecto:

1. Manzana, pera, apio y perejil

2. Mango, naranja, lechuga y rábanos

3. Mango, plátano, lechuga y berros

4. Plátano, fresa y espinaca

5. Fresas con lechuga

6. Sandía con lechuga

7. Kiwi, pera y espinaca

8. Papaya, fresas y cilantro

9. Piña, pepino y lechuga

10. Melón con perejil

Preparando el organismo

Detox es un programa integral que funciona día y noche. Estas son algunas maneras de equilibrar el organismo antes de realizar una desintoxicación, con el objetivo de que esta funcione al 100 por ciento.

Inicia las mañanas con una taza de agua tibia con limón y una cucharada de aceite de oliva extra virgen

Cepilla tu cuerpo en seco para fomentar la circulación

Desayuna ligero

Haz ejercicio (yoga, caminata, bicicleta)

Hidrátate constantemente, especialmente entre comidas

Come saludable y de forma balanceada

Haz tres pausas al día, relájate, cierra los ojos y respira profundamente 5 veces

Cena ligero y temprano

No te desveles y duerme temprano. El descanso es primordial

Algunas prácticas utilizadas

Optar por una alimentación libre de pesticidas; preferir los productos orgánicos

Evitar sustancias agresivas para el organismo (alcohol en exceso, nicotina, entre otras)

Practicar el ayuno periódicamente, con el fin de ofrecer al organismo un descanso físico y mental

Almacenar y conservar los alimentos en envases libres de compuestos químicos, como bisfenol y ftalatos, utilizados en el proceso de plastificación

Complementar las acciones anteriores con una actitud positiva

 

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