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#21días ¿Hay algún hábito que quieras cambiar? ¿Quieres una vida más consciente?

¿Te quieres sentir bien y hacer el bien?

 

En esta página encontrarás un menú diario con recetas detalladas que te ayudarán a empezar a lograr tus propósitos de este 2019.



Desayunos Saludables

Bircher para el desayuno

Bircher muesli especial

Prepara para este desayuno este muesli que es muy fácil y muy nutritivo es perfecto para disfrutar en familia.

  • Receta de avena para desayunar

    Avena y cereales de desayuno en taza

    Un saludable, práctico y rápido desayuno que no te llevará más de 5 minutos para iniciar tus días de la mejor manera. Es una receta fácil para prepararle a toda la familia.

  • bowl de semillas chia y frutas

    Bowl de semillas, chía y frutas

    Disfruta de la rica receta de Bowl de semillas, chía y frutas que es para desayunar, es saludable y rica en fibra para que comiences el día con energía. Es una preparación que es muy fácil y queda perfecta en un brunch o en un desayuno en familia.

  • Bowl para el desayuno

    Smoothie bowl verde

    Esta receta combina el sabor de las frutas con el yogurt y lo crujiente del coco. Es perfecta para disfrutar cualquier día de la semana.


  • Tostado de desayuno

    Tostado de desayuno

    Si no tienes mucho tiempo de preparar el desayuno , esta opción es perfecta para ti. ¡Una receta sencilla pero muy nutritiva!

  • waffles de zanahoria y harina de arroz

    Waffles de zanahoria y harina de arroz

    La receta de Waffles de zanahoria y harina de arroz está riquísima y es perfecta para los personas celiacas o para aquellos que no quieren consumir gluten. Es una receta alternativa a los clásicos waffles. Comienza el día con estos deliciosos waffles de zanahoria.

  • hotcakes-charola

    Hot cakes en charola con moras y yogurt

    Para disfrutar los domingos, sin batallar y con la opción de que los niños se involucren en la actividad, y juntos preparen el desayuno para toda la familia, es una receta fácil y llena de sabor.

  • smoothie verde para el desayuno recetas chef oropeza

    Smoothie verde para el desayuno

    Si quieres un desayuno desintoxicante y delicioso este smoothie fácil rico en fibra para desinflamar te va a encantar.


Chef Oropeza TV

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00:44
Agua de apio

Agua de Apio y Limón

Bebidas sin Alcohol
00:58
Tacos de Lechuga con Germinado de Lentejas

Tacos de Lechuga con Germinado de Lentejas

Cuaresma
00:40
Bites Alternativos Picantes

Bites Alternativos Picantes

00:47
Tostado de Aguacate con Higos

Tostado de Aguacate con Higos

Desayunos
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Agua de apio

Agua de Apio y Limón

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Tacos de Lechuga con Germinado de Lentejas

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Desayunos

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