Ensalada de Verano con Arroz y Frutas
Disfruta del verano con esta deliciosa ensalada sencilla de citricos, es una receta fresca llena de vitamina C.
para la vinagreta
para la ensalada
Para la vinagreta cítrica:
- 1Vierte todos los ingredientes en un frasco, tapa y agita vigorosamente hasta formar una emulsiónReserva.
Para la ensalada:
- 1Coloca en un tazón el trigo y el arroz, incorpora las frutas y la vinagreta; mezcla para que todos los sabores se integren.
- 2Sirve y decora con las hojas de albahaca y las almendrasDisfruta.
Información Nutricional
Ensalada de Verano con Arroz y Frutas
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
490
Kcal
25%
Proteínas
11.9
g
1%
Lipids
25
g
1%
Carbohydrates
59.2
g
3%
Dietary fiber
7.2
g
0%
Calcio
41
mg
2%
Sodio
76.2
mg
4%
Hierro
1.3
mg
0%
Saturated Fatty
2.9
g
0%
Monounsaturated
15.9
g
1%
Polyunsaturated
2.4
g
0%