Para ganar masa muscular necesitas una efectiva rutina de ejercicios, complementada con una dieta rica en proteínas. Aquí, algunos ejercicios que le darán un plus a tu rutina.

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Masa muscular: 5 ejercicios para aumentarla

¿Sabías que la falta de sueño puede ser una causa para desarrollar presión arterial elevada?

Aveces darle una vuelta de tuerca a tu rutina puede traer diversión y más energía.

Es uno de los alimentos que no puede faltar en tu alimentación, pues combina perfecto con platillos dulces y salados. Aquí, algunas ideas de su gran sabor y versatilidad.

A partir este momento, disfruta de tus postres sin remordimientos.

El éxito para que tus pequeños disfruten de vegetales altos en nutrientes, está en la forma. Reta su paladar con estas ideas y sorpréndete con los resultados.

Según los expertos, una alimentación saludable y balanceada debe incluir al menos dos o tres raciones de legumbres a la semana. Aquí, cuatro opciones que te conviene integrar en su alimentación.

Esta bebida tradicional japonesa se puede tomar fría o caliente, según tus gustos y la época del año. Conoce su proceso de elaboración y disfrútala en tus reuniones.

Lo que las leguminosas hacen por tus hijos

Si pasas unas ocho horas frente a la computadora, es probable que el uso del teclado y del ratón te estén causando tendinitis, una inflamación de los tendones de las manos que podría resultar dolorosa. Aquí, cinco sencillos ejercicios para alejarte de el

Este órgano es vital para lograr las marcas que buscas. Cuídalo y respira correctamente para sacar lo mejor de él. Lleva a la práctica estos sencillos ejercicios.

¿Qué llevó tu hijo a la escuela hoy? Es importante que ese refrigerio del día sea equilibrado, pero más importante todavía, es que su alimentación en general incluya los nutrimentos adecuados. La nutrióloga Fernanda Carrasco te habla de los alimentos que