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Crema de brócoli y espinacas

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    25
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    Porciones
  • Porción recomendada
    1
    taza

No te pierdas de esta crema de brócoli con un toque de espinacas, es la crema perfecta para los más pequeños. ¡Buenísima!

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1En una olla calienta el aceite de oliva, acitrona cebolla, agrega ajo, trocea las espinacas y pasa a la olla junto con brócoli, mueve un poco.
  2. 2Pasa todo a tu licuadora junto con caldo de pollo, licua un poco y ve integrando poco a poco la crema y leche, regresa a la olla, sube el sabor con sal y pimienta.
  3. 3Deja que llegue a ebullición, rectifica sabor y sirve, acompaña con algunos crutones.
Información Nutricional
Crema de brócoli y espinacas
Calorías
350
Kcal
18%
Proteínas
9
g
0%
Lipids
30
g
2%
Cholesterol
65
mg
3%
Carbohydrates
11
g
1%
Dietary fiber
1
g
0%
Calcio
189
mg
9%
Sodio
496
mg
25%
Hierro
4
mg
0%
Saturated Fatty
ND
g
0%
Monounsaturated
ND
g
0%
Polyunsaturated
ND
g
0%