Cómo volver a la realidad, ¡con toda la actitud!
Organiza, planea y aplica acciones básicas para volver a la rutina con el ánimo renovado.
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¿Cerveza, vino o vodka?
El verano es perfecto para realizar ejercicios sencillos, príçcticos y en exteriores. Caminar es uno de ellos; descubre por qué te conviene dar ese primer paso.
Esta semana, ¡ejercicios de resistencia!
Estas cuatro opciones las puedes combinar con lo que tu quieras. Disfrútalas y aprovéchalas en su mejor momento.
Para incluirlos en tu fin de semana
Según el Instituto Politécnico Nacional (IPN), las proteínas de los frijoles negros ayudan a reducir la presión arterial; además, los expertos descubrieron que esta leguminosa es eficaz en la prevención de este padecimiento.
Come frijol y dale la espalda a la hipertensión
Sus grasas insaturadas tienen múltiples beneficios para tu salud. Esta vez, te decimos por qué puede ser un gran aliado para controlar el colesterol.
Antojos: lo que tu cuerpo te quiere decir
Los expertos en nutrición tienen evidencia científica que sustenta la importancia y efectividad del consumo de refrigerios dentro de una dieta sana y equilibrada.
Lo que debes saber sobre la hipertensión
Conoce esta manera de moldear tu cuerpo y tonificarlo.
Ginebra y 12 curiosidades
En vacaciones la dinámica cambia y el ritmo de la relación con tus hijos se altera. Es momento de modificar algunos hábitos y actitudes para que todo funcione. Checa esto:
Disfruta estas frutas ligeras y saludables
Excelentes para complementar tus refrigerios, estas leguminosas quitan el hambre y le dan un toque especial a tus postres.
Cena: Carbohidratos a la baja
Para ganar masa muscular, necesitas una efectiva rutina de ejercicios complementada con una alimentación rica en proteínas. Aquí, algunos ejercicios que le darán un plus a tu rutina diaria.
¿Quieres ganar masa muscular? Haz esto:
Dale un sabor picante y aromático a tus platillos con esta potente raíz que le aporta muchos beneficios a tu salud. Aquí, siete datos para conocerla mejor.
¿Listo para ir al gimnasio? Esto es lo que necesitas:
Cocinar con ingredientes de temporada, te da la opción de disfrutarlos frescos y jugosos. Además, promueves la producción local y apoyas a quienes trabajan el campo.