Ensalada Mexicana de Frijoles

Prepara esta receta práctica y rápida para acompañar todo tipo de platillos mexicanos, Ensalada Mexicana de Frijoles.   Esta no es una ensalada tradicional como las que normalmente vemos, es deliciosa y estoy seguro que te encantará.   Recuerda que puedes modificar y hacer pequeños cambios a cualquiera de las opciones que aquí te dejo para ponerles tu nombre y apellido.   Los frijoles es uno de los ingredientes estrella por el sabor que aporta a otras recetas también tiene muchas propiedades saludables,   Algunas de sus propiedades son:

• Contienen carbohidratos de absorción lenta.
• Tienen un alto contenido en ácido fólico, tiamina, riboflavina y niacina.
• Aporta magnesio, potasio, zinc, calcio y fósforo.
• Es una gran fuente de fibra (unos 17 gramos).

  Algunos beneficios para la salud son:

• Mejora el sistema inmune.
• Aportan energía gracias a su elevado contenido en carbohidratos de lenta absorción.
• Aptos para celícacos. Son una excelente alternativa al almidón.
• Ayudan a prevenir malformaciones en el feto por su contenido en ácido fólico.

  Además son un tipo de  leguminosa rica en proteínas.   Prepárala esta Ensalada Mexicana de Frijoles y comparte foto o video de como te quedó esta receta,  en mi página oficial de Facebook o Instagram , no olvides darle seguir.   Las ensaladas son un alimento clave cuando queremos bajar esos kilitos de más, porque reduce la ingesta de calorías y prolongan la sensación saciedad.   En este sitio encontrarás recetas fáciles de ensaladas para el día a día o para una temporada en específica. Estoy seguro que encontrarás la receta perfecta que le guste a todos.