Ensalada de Pepino Tomate y Aguacate

Esta Ensalada de Pepino Tomate y Aguacate es una receta facilísima, llena de sabor y sobre todo muy saludable, no dejes de probarla.   Esta receta es ideal como colación, además de ser súper fácil de preparar, te proveerá de omega 3, antioxidantes, vitamina C y vitamina A con un bajo contenido calórico.   Además de su delicioso sabor, esta Ensalada de Pepino Tomate y Aguacate, se prepara de volada, en solo 10 minutos tendrás lista esta fácil y deliciosa receta.   El aguacate en esta receta además de delicioso, tiene muchos beneficios para la salud, te comparto algunos:

• Reduce del colesterol malo en la sangre, debido a que es rico en grasas benéficas para tu organismo; por ejemplo, contiene altas dosis de ácido oleico, sustancia que aumenta el colesterol “bueno” en el cuerpo; también reduce la inflamación del cuerpo.
• El aguacate contiene luteína que absorbe los rayos ultravioletas y protege a la retina de aparición de cataratas.
• Es rico en vitamina E, que funciona como un antioxidante que revitaliza la piel.
• Este fruto contiene vitaminas C, D , E y grasas saludables omega 3.
• ¿Quieres un corazón de hierro? Come aguacate, pues aporta folato, sustancia responsable de mantener el corazón sano y fuerte.