Cinco básicos en tus primeros 5k

1. UN BUEN DESCANSO El descanso equivale a un buen rendimiento. Duerme correctamente una noche antes de la carrera para que tu cuerpo responda adecuadamente al día siguiente.

2. ¡DESAYUNA! Es importante que antes de emprender tu carrera, selecciones alimentos ligeros y que te den energía.

3. CALENTAMIENTO OBLIGADO El estiramiento es básico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio; esto evitará lesiones de cualquier tipo.

4. RESPIRA Cuida que tu respiración vaya acorde con tu ritmo.

5. ¡AGUA! Mantener tu cuerpo hidratado será básico para lograr tus primeros ¡5 kilómetros!