¿Sabías que durante el calentamiento preparas tus músculos e incrementas el flujo sanguíneo? Esta preparación es básica para evitar que te lastimes antes de iniciar tu rutina.
Tan solo esta semana hubo seis ciclistas atropellados en la ciudad de México. Elegimos estas cinco recomendaciones para cuidarte y prevenir accidentes, sin importar si eres ciclista habitual o si lo haces ocasionalmente.
¿Sabías que hay jugadores profesionales que llegan a comer hasta 4,000 calorías diarias? Descubre más sobre sus duros entrenamientos y sus preferencias de alimentación.
Si llevas una alimentación balanceada y sigues una rutina aeróbica para darle batalla al colesterol, compleménntalas con una leve rutina de pesas. ¡El resultado es asombroso!
Según el Journal of the American College of Nutrition, las sesiones breves de ejercicio son tan efectivas para perder peso como las prolongadas. Así que si tienes los minutos contados para hacer ejercicio, tu opción es Insanity.
