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Tabbouleh

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    15
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones

Prueba este Tabbouleh, es una ensalada proveniente de medio oriente, descubre todos los beneficios que tiene para ti.   Disfruta su delicioso sabor. Esta receta la prepararemos con cous cous, que es un alimento a base de trigo  originario de medio oriente.   Este Tabbouleh es una ensalada súper fresca, puedes prepararla muy rápido, además es perfecta para llevarla como lunch.   Prepara esta receta con lechuga fresca y agrega algo de hierbabuena y verás que quedará deliciosa.   Si eres vegetariano o vegano esta ensalada es ideal para ti, es muy nutritiva y te dejará satisfecho.   Llévate esta ensalada al trabajo o a la escuela, es super fresca y práctica.  

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Mezcla todos los ingredientes en un tazón, hasta incorporar y reserva en refrigeración hasta el momento de servir. Comparte y disfruta.
    Tip, si eres celíaco y quieres probar esta receta puedes sustituir el trigo por una cantidad igual de amaranto o quínoa.
Información Nutricional
Tabbouleh
Calorías
190.5
Kcal
10%
Proteínas
7.9
g
0%
Lipids
9.8
g
0%
Carbohydrates
21.1
g
1%
Dietary fiber
5.4
g
0%
Calcio
52.5
mg
3%
Sodio
93.5
mg
5%
Hierro
3.2
mg
0%
Saturated Fatty
1.5
g
0%
Monounsaturated
5.4
g
0%
Polyunsaturated
2.5
g
0%