¡A quemar grasa!
Caminata, para que esta sea efectiva es necesario lo hagas a paso veloz, pronunciado y sin detenerse. Practícalo 5 veces a la semana por 40 minutos
Escaladora, realízalo 3 veces por semana, dedícale solo 20 minutos. Recuerda que antes debes calentar para evitar lesiones en tus rodillas
Elíptica, este aparato es de gran ventaja ya que trabaja directo con tus piernas y mejora tu capacidad pulmonar, se recomienda 3 veces por semana por 25 minutos como mínimo
Baile, es una manera perfecta y divertida para obtener condición. Elige el que más te guste (salsa, hip hop, zumba, etc.), se recomienda practicarlo por hora y media por lo menos dos veces a la semana.
UN TIP Recuerda combinar tu actividad física con una alimentación saludable compuesta por proteínas y vegetales, ya que estos contienen pocas calorías y te ayudarán a mantenerte satisfecho.
