4 ejercicios para estar ¡en movimiento!

1. Considera una caminata rápida de 30 minutos para mantener la buena circulación.

2. Ejercita los músculos de las piernas y abdomen haciendo de 45 a 60 minutos de bicicleta elíptica tres veces por semana.

3. Si haces spinning, considera agendarlo unas dos veces por semana. Esta potente actividad aeróbica es excelente para quemar calorías.

4. Practica powerplat, ya que es un programa de entrenamiento en donde se trabaja la tonificación, celulitis y regeneración celular.

UN TIP Recuerda que calentar correctamente antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio, es fundamental para evitar lesiones.