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Chef Oropeza en G+

Tomates Rellenos de Atún al Horno

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    20
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones
  • Porción recomendada
    1
    pieza

Estos Tomates Rellenos de Atún al Horno son la comida perfecta para un día caluroso, tienen un sabor único que te encantará.   Prepara estos Tomates Rellenos de Atún al Horno y sorprende a tu familia y amigos con una opción deliciosa y saludable.   El atún tiene algunos beneficios para la salud, por ejemplo:  

  • El atún es una de las proteínas que menos calorías aporta al organismo.
  • Su porcentaje en grasas es muy bajo
  • Aporta omega 3 y 6 que son los responsables de aumentar el colesterol bueno a tu organismo
  • Sus proteínas son de alto valor biológico
  • Por no contener hidratos de carbono o azúcares, es apta para todo tipo de personas incluso pacientes diabéticos
   

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Precalienta el horno a 180º C.
  2. 2Corta alrededor de 1 cm de la parte de superior de los tomates y reserva. Retira semillas y pulpa de los tomates con una cuchara con cuidado de no romperlos; puedes guardar esta pulpa para hacer una salsa.
  3. 3Mezcla en un tazón cebolla, aceitunas, espinacas, atún en agua, mayonesa, sal y pimienta hasta que estén integrados.
  4. 4Rellena con esta mezcla los tomates, coloca en una charola, baña con aceite de oliva y hornea por de 10 a 15 minutos, según la consistencia que prefieras en los tomates.
  5. 5Sirve saliendo del horno y disfruta.
Información Nutricional
Tomates Rellenos de Atún al Horno
Calorías
376.5
Kcal
19%
Proteínas
36.5
g
2%
Lipids
21.8
g
1%
Cholesterol
44
mg
2%
Carbohydrates
7.5
g
0%
Dietary fiber
1.4
g
0%
Calcio
24.5
mg
1%
Sodio
793.8
mg
40%
Hierro
1.3
mg
0%
Saturated Fatty
3
g
0%
Monounsaturated
6.8
g
0%
Polyunsaturated
4.4
g
0%