Sándwich de pollo con pesto de cilantro
Este lunch puedes acompañarlo con una infusión y hacerlo tu comida de media mañana.
pesto de cilantro
sandwich
Para el pesto:
- 1Licua todos los ingredientes hasta obtener una preparación homogénea y espesa.
- 2Reserva.
Sándwich:
- 1Espolvorea un poco de sal y pimienta sobre las pechugas de pollo por ambos lados.
- 2Rocía una parrilla con un poco de aceite de canola y asa las pechugas durante 4 minutos; rocía con un poco más de aceite, voltea las pechugas y continúa la cocción por 3 minutos más.
- 3Retíralas del fuego y resérvalas.
- 4Unta 1 cucharada de pesto de cilantro sobre 4 rebanadas de pan campesino y coloca encima de cada 1 hoja de lecuga, 1/4 de taza de zanahoria, 1/4 de taza de calabacita, 1 porción de pechuga de pollo, 1/4 de taza germinado de alfalfa.
- 5Unta las 4 rebanadas de pan restantes con 1 cucharadita de mayonesa, tapa los sándwiches y disfruta.
Información Nutricional
Sándwich de pollo con pesto de cilantro
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías