Rollitos de jamón y brócoli en salsa de tomate
Estos rollitos de jamón son prácticos y fáciles de preparar, perfectos para el lunch de tus hijos rico en proteína. No te los puedes perder.
Ingredientes
Método de preparación
- 1Precalienta tu horno a 200º C
- 2Calienta en una olla el aceite de oliva y agrega ajo, cebolla y puré de tomate (jitomate), aumenta el sabor con tomillo, laurel, sal y pimienta; cocina por algunos minutos para integrar sabores.
- 3Corta el brócoli en láminas y colócalo encima de las rebanadas de jamón junto con el queso, forma rollitos y acomódalos uno junto a otro en un refractario.
- 4Agrega la salsa de tomate, espolvorea el queso y hornea a 180ºC por 10 minutos o hasta que gratinen.
- 5Sirve de inmediato.
Información Nutricional
Rollitos de jamón y brócoli en salsa de tomate
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
280
Kcal
14%
Proteínas
21.3
g
1%
Lipids
17
g
1%
Cholesterol
35.4
mg
2%
Carbohydrates
11.2
g
1%
Dietary fiber
2.3
g
0%
Calcio
6.6
mg
0%
Sodio
698.5
mg
35%
Hierro
1.8
mg
0%
Saturated Fatty
0.5
g
0%
Monounsaturated
2.8
g
0%
Polyunsaturated
0.3
g
0%