Ensalada de manzana, pera y espinacas con aderezo de yogurt
Prepara esta ensalada frutal de espinacas con un aderezo cremoso de yogurt y queso crema, es una receta sencilla que puedes hacer en poco tiempo.
Ingredientes
Método de preparación
- 1Saltea en un sartén con aceite las rodajas de manzana, pera y durazno, tira el azúcar y retira del fuego.
- 2Mezcla en un tazón la espinaca y las supremas de naranja.
- 3En un plato acomoda una rodaja de manzana, encima , un poco de la mezcla del tazón, arriba una rodaja de pera, acomoda arriba un poco más de la mezcla de espinaca y termina la torre con una rodaja de durazno.
- 4Para el aderezo sólo mezcla en tu licuadora queso crema, ralladura de naranja, yogurt y azúcar.
- 5Justo antes de servir tira encima un poco del aderezo y almendras, termina decorando con un brote de hierbabuena.
Información Nutricional
Ensalada de manzana, pera y espinacas con aderezo de yogurt
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
485
Kcal
24%
Proteínas
8
g
0%
Lipids
28
g
1%
Cholesterol
47
mg
2%
Carbohydrates
49
g
2%
Dietary fiber
2
g
0%
Calcio
207
mg
10%
Sodio
117
mg
6%
Hierro
3
mg
0%
Saturated Fatty
ND
g
0%
Monounsaturated
ND
g
0%
Polyunsaturated
ND
g
0%