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Ensalada de manzana, pera y espinacas con aderezo de yogurt

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    15
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    Tazas
  • Porción recomendada
    1
    taza

Prepara esta ensalada frutal de espinacas con un aderezo cremoso de yogurt y queso crema, es una receta sencilla que puedes hacer en poco tiempo.

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Saltea en un sartén con aceite las rodajas de manzana, pera y durazno, tira el azúcar y retira del fuego.
  2. 2Mezcla en un tazón la espinaca y las supremas de naranja.
  3. 3En un plato acomoda una rodaja de manzana, encima , un poco de la mezcla del tazón, arriba una rodaja de pera, acomoda arriba un poco más de la mezcla de espinaca y termina la torre con una rodaja de durazno.
  4. 4Para el aderezo sólo mezcla en tu licuadora queso crema, ralladura de naranja, yogurt y azúcar.
  5. 5Justo antes de servir tira encima un poco del aderezo y almendras, termina decorando con un brote de hierbabuena.
Información Nutricional
Ensalada de manzana, pera y espinacas con aderezo de yogurt
Calorías
485
Kcal
24%
Proteínas
8
g
0%
Lipids
28
g
1%
Cholesterol
47
mg
2%
Carbohydrates
49
g
2%
Dietary fiber
2
g
0%
Calcio
207
mg
10%
Sodio
117
mg
6%
Hierro
3
mg
0%
Saturated Fatty
ND
g
0%
Monounsaturated
ND
g
0%
Polyunsaturated
ND
g
0%





1