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Chef Oropeza en G+

Ensalada de Atún BTL en Frasco

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    15
    Minutos
  • Rendimiento
    1
    porción

La receta de Ensalada de Atún BTL en Frasco está espectacular, además es muy rendidora y práctica. Llévala contigo   Esta Ensalada de Atún BTL lleva hojas de lechuga francesa, pasta, atún, tocino y jitomate cherry.   Acompaña esta ensalada con una deliciosa vinagreta de mostaza de miel, es una receta realmente deliciosa.   El atún tiene algunos beneficios para la salud, por ejemplo:  

  • Su porcentaje en grasas es muy bajo
  • Aporta omega 3 y 6,  responsables de aumentar el colesterol bueno a tu organismo
  • Sus proteínas son de alto valor biológico
  • Por no contener hidratos de carbono o azúcares, es apta para todo tipo de personas

Para la vinagreta

Para la ensalada

Para la vinagreta

  1. 1Combina en un frasco con cierre hermético todos los ingredientes, tapa y agita con fuerza hasta formar una emulsión.

Para la ensalada

  1. 1Coloca todos los ingredientes en orden de aparición en el frasco de la vinagreta y reserva en refrigeración hasta el momento de disfrutar.
  2. 2Agita cuando vayas a consumirla para impregnar todos los ingredientes con el sabor de la vinagreta.
Información Nutricional
Ensalada de Atún BTL en Frasco
Calorías
856
Kcal
43%
Proteínas
49.7
g
2%
Lipids
34.6
g
2%
Cholesterol
69
mg
3%
Carbohydrates
88.4
g
4%
Dietary fiber
5.5
g
0%
Calcio
100
mg
5%
Sodio
925
mg
46%
Hierro
7.13
mg
0%
Saturated Fatty
5.7
g
0%
Monounsaturated
20.3
g
1%
Polyunsaturated
4
g
0%