Snacks saludables en menos de 5 minutos — Chef Oropeza

Snacks saludables en menos de 5 minutos

Snacks saludables en menos de 5 minutos

Es importante realizar 5 comidas al día para mantener un cuerpo saludable y acelerar el metabolismo. ¡Toma Nota!

Los snacks o colaciones se consumen entre las principales comidas y forman parte importante de una dieta balanceada ya que estos mantienen los niveles de energía altos.

Los expertos recomiendan consumir dos snacks a lo largo del día estos deben de ser muy ligeros, con poca grasa y menores a las 100 kcal pero OJO no deberán sustituir a ninguna de las comidas principales.

Es importante elegir los refrigerios adecuados para obtener todos los beneficios que estos traen para la salud aquí encontraras algunos:

  • Aceleran el metabolismo
  • Evitan atracones de comida
  • Favorecen el rendimiento escolar y laboral
  • Previenen la obesidad
  • Disminuye la ansiedad

Si no sabes tienes idea de que puedes comer, te dejamos algunas opciones para que siempre las lleves contigo:

  • Frutas y verduras: Puedes cortarlas por la mañana y colocarla en tuppers para que las puedas transportar fácilmente.

 

  • Jamón de pavo con queso panela: Te quitaran el hambre además de ser un refrigerio bajo en grasa y alto en proteína.

  • Almendras o nueces: Son altos en ácidos grasos, Omega 3 y antioxidantes que te harán lucir radiante.

 

  • Palomitas de maíz: Contienen fibra, antioxidantes y vitaminas de complejo B pero ojo estas deben de ser naturales (no mantequilla, aceite o sal.

 

  • Yogurt griego: Buena fuente de calcio, regula la flora intestinal y es alto en proteínas pero no olvides checar que no contengan azúcar, los puedes combinar con algún fruto rojo o kiwi.

 

¿Te gustó este artículo?