Paso a paso por la salud
Aquí algunos consejos para que inicies con el pie derecho!
Elige el calzado adecuado para ti, pues lograrás un movimiento natural y flexible de los pies
Fíjate en tu postura, ya que te permitirá respirar bien y mantener una buena línea corporal
Bebe agua 10 min antes de empezar, a los 20 minutos de haber empezado y al terminar. Mantener el cuerpo hidratado te ayudará a rendir más
De vez en cuando toma un día de descanso para que tu cuerpo se repare y tus músculos puedan reponerse del desgaste
UN TIP Recuerda que aunque caminar es un ejercicio sin complicaciones, es necesario que antes de comenzar siempre hagas calentamiento. Inicia rotando suavemente tu cabeza hacia la derecha y a la izquierda. Después, haz círculos lentamente con tus muñecas, hombros, cadera, rodillas y tobillos. De esta manera, evitarás lesiones.
