Détox, una opción purificante
Aunque existen diversas maneras de desintoxicar el organismo, la más utilizada es por medio de bebidas hechas a base de frutos y vegetales
¿Cómo funciona?
Se trata de un proceso de limpieza para que el cuerpo se limpie de sustancias químicas y estresantes
Dicho proceso limpia la sangre de toxinas que pasan hacia el hígado, donde son procesadas para ser eliminadas
Si bien el hígado es el encargado de desecharlas, en ocasiones este se congestiona. El objetivo con Detox es reanimarlo y revitalizarlo
Beneficios de detox
- Mejora la digestión intestinal
- Estimula la absorción y asimilación de nutrientes
- Renueva la energía corporal
- Vigoriza el organismo
- Controla la ansiedad
- Humecta la piel
- Mejora la memoria
- Fomenta la concentración
- Controla el peso de quien la lleva a cabo
Conoce estos dos grupos de alimentos altamente depurativos
GRUPO 1 Las frutas, especialmente los cítricos, como la lima, el limón, la naranja y el kiwi. Son desintoxicantes, depurativos y antioxidantes
GRUPO 2 Alimentos verdes y crudos (clorofila), capaces de desintoxicar el hígado, además del páncreas, el colon y los riñones. Algunos ejemplos son la alfalfa, acelga, espinaca, lechuga y hojas de remolacha)
10 combinaciones para un detox perfecto:
1. Manzana, pera, apio y perejil
2. Mango, naranja, lechuga y rábanos
3. Mango, plátano, lechuga y berros
4. Plátano, fresa y espinaca
5. Fresas con lechuga
6. Sandía con lechuga
7. Kiwi, pera y espinaca
8. Papaya, fresas y cilantro
9. Piña, pepino y lechuga
10. Melón con perejil
Preparando el organismo
Detox es un programa integral que funciona día y noche. Estas son algunas maneras de equilibrar el organismo antes de realizar una desintoxicación, con el objetivo de que esta funcione al 100 por ciento.
Inicia las mañanas con una taza de agua tibia con limón y una cucharada de aceite de oliva extra virgen
Cepilla tu cuerpo en seco para fomentar la circulación
Desayuna ligero
Haz ejercicio (yoga, caminata, bicicleta)
Hidrátate constantemente, especialmente entre comidas
Come saludable y de forma balanceada
Haz tres pausas al día, relájate, cierra los ojos y respira profundamente 5 veces
Cena ligero y temprano
No te desveles y duerme temprano. El descanso es primordial
Algunas prácticas utilizadas
Optar por una alimentación libre de pesticidas; preferir los productos orgánicos
Evitar sustancias agresivas para el organismo (alcohol en exceso, nicotina, entre otras)
Practicar el ayuno periódicamente, con el fin de ofrecer al organismo un descanso físico y mental
Almacenar y conservar los alimentos en envases libres de compuestos químicos, como bisfenol y ftalatos, utilizados en el proceso de plastificación
Complementar las acciones anteriores con una actitud positiva
