De almendras, salud y corazón

1. Las almendras son capaces de regular el colesterol, gracias a que aumentan las lipoproteínas de alta densidad (colesterol bueno).

2. Estos frutos secos tienen un contenido calórico bajo, por lo que se recomienda consumirlas entre comidas. Prefiérelas durante el refrigerio de media mañana.

3. Al estar compuestas de magnesio y riboflavina, las almendras son ideales para los deportistas de alto rendimiento, ya que son excelentes en la producción y aumento de energía.

4. Sus ácidos grasos insaturados en conjunto con las proteínas que contienen las almendras, cuidan al corazón al reducir las enfermedades cardiovasculares.

5. Sabías que las hojas de almendro sirven como un relajante natural? Tomadas en infusión logran tranquilizar tu estado de ánimo.

6. Las almendras ayudan a mejorar la memoria y la concentración.

UN TIPLa porción recomendada para un adulto con actividad regular es de siete almendras al día.