Alimentos que no pueden faltar en tu dieta
Los alimentos tienen muchas propiedades y beneficios que son indispensables para nuestra salud es recomendable incluirlos en nuestra dieta por lo menos una vez al día para que nuestra alimentación sea balanceada y nutritiva.
No te pierdas los beneficios de estos alimentos:
- Salmón.
Es rico en proteínas y es recomendado para el desarrollo muscular, pero se destaca por el alto contenido en grasas Omega 3 que ayudan a la disminución de los niveles de colesterol y triglicéridos, además es fuente de vitaminas y minerales que son esenciales para la asimilación de los nutrientes.
- Pepino.
Posee un gran porcentaje de agua así que es el complemento ideal para la hidratación además es auxiliar para la eliminación de toxinas. Proporciona una gran cantidad de potasio, silicio y magnesio que son esenciales para tonificar la piel y suavizarla.
- Chícharos.
Estas deliciosas legumbres son bajas en calorías, son excelentes para la circulación de la sangre, ayudan a bajar los niveles de colesterol malo y son fuente de proteína vegetal.
- Semillas de girasol.
Son ricas en ácidos grasos insaturados, contienen una gran cantidad de fibra dietética se recomienda para personas que sufren estreñimiento, además aportan saciedad y son depurativas.
- Zanahoria.
El consumo de este vegetal ayuda a regular los trastornos digestivos, favorecen la formación de glóbulos rojos por su gran contenido de hierro y es una gran aliada para la prevención de cataratas.
