Jugos detox
Los jugos o zumos detox son una excelente opción para incorporar frutas y verduras a tu dieta de una forma sencilla, aprovechando todos los nutrientes y beneficios que tienen, además te ayudarán a eliminar las toxinas, te aportan energía, es saludable para nuestro organismo y aumentarás el contenido de fibra en tu dieta.
A la hora de elegir prefiere las frutas y verduras que tengan mayor efecto depurativo y que nos ayuden a eliminar lo que el cuerpo no necesita.
No es recomendable mezclar frutas con hortalizas que contengan almidón como las zanahorias, coles de Bruselas, calabaza, brócoli, ya que favorecen la mala digestión y podrían producir gases. Es recomendable solo mezclar dos frutas en un mismo jugo o zumo para facilitar la absorción de nutrientes.
Evita combinar la naranja con la zanahoria ya que elevan la acidez estomacal y debido a su exceso de vitaminas podrían causar mal funcionamiento del hígado y activa la producción de bilis.
Estas son algunas frutas y verduras depurativas que no debes olvidar incluir en tus jugos:
Frutas:
- Melón
- Sandía
- Manzanas
- Kiwis
- Piña
- Pera
- Papaya
- Fresa
- Uva
Verduras:
- Apio
- Tomate
- Calabaza
- Perejil
- Alcachofa
- Berros
