Maximiza tu rendimiento
1. Yogurt Contiene proteína, ideal para quienes practican actividades en potencia.
2. Vegetales Al consumirse crudos se elevan los elementos nutricionales y proporciona la energía adecuada para tu organismo.
3. CarneTiene alto contenido de proteína y fibra, encargados de proteger los tejidos y músculos del cuerpo.
4. HuevoEs un alimento que provoca saciedad y contiene pocas calorías.
5 Mariscos Gracias a su contenido en grasas poliinsaturadas, disminuyen el riesgo de formación de coágulos protegiéndote de ciertas enfermedades cardiovasculares.
UN TIP Recuerda mantener una hidratación adecuada mientras te ejercitas, esto permitirá a tu organismo recuperar rápidamente los minerales perdidos al sudar.
