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Yoga y corazón, una dupla saludable

Yoga y corazón, una dupla saludable

Aunque lo ejercicios aerébicos siempre serán muy recomendables, llevar una rutina de levantamiento de peso podría ayudarte a bajar el nivel de colesterol en la sangre, entre otros beneficios.

Previene enfermedades cardiacas Un estudio hecho por la American Heart Association afirma que el yoga reduce el porcentaje de muertes por ataques cardiacos en un 47%, ya que disminuye el estrés y la presión arterial.

Equilibra la frecuencia cardiaca Las respiraciones calmadas y profundas que se hacen entre cada postura regulan el ritmo de las pulsaciones y esto ayuda en la concentración y la oxigenación del cuerpo.

Reduce del ritmo cardiaco En caso de que padezcas arritmia o ansiedad, la yoga te ayudará a estabilizar el pulso y la presión alta.

UN TIP La meditación, la relajación y las posturas que se practican en yoga pueden llevarte a estados de conciencia elevados que mantendrán tu corazón y tu mente en la misma frecuencia.

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