¿Tienes rinitis alérgica?
¿Qué es? La rinitis alérgica es un padecimiento que se caracteriza por la inflamación de las mucosas de la nariz cuando se respiran partículas que se desprenden de algo a lo que somos alérgicos. Los alérgenos más comunes que la provocan son el polen, el pelo de ciertos animales, algunos alimentos, esporas de hongos, polvo, ácaros e insectos.
¿Cuáles son sus síntomas?
Estornudos frecuentes
Comezón en la nariz
Congestión
Escurrimiento de moco hacia afuera o a la garganta
Comezón en los oídos, los ojos, la garganta y el paladar
Ojos llorosos
Oídos tapados
Tos
Pasos para prevenir la rinitis alérgica
1. Mantén tu casa y tu espacio de trabajo libre de polvo.
2. Has probado los filtros de aire? Inténtalo! Estos eliminan partículas que pueden hacerte daño.
3. Si tienes mascotas en casa establece reglas respecto a los lugares en los que pueden estar.
4. Trata de no visitar lugares en los que estarás expuesta a los alérgenos que te provocan la rinitis.
5. Sé muy estricta con el control del moho en casa.
Conoce a tus alimentos aliados
Manzana La cáscara de esta fruta contiene un flavonoide llamado quercetina que tiene propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas.
Brócoli Su alto contenido de vitamina C ayuda a mitigar los síntomas de las alergias. Además se cree que reduce la intensidad de las crisis de sinusitis.
Té verde Además de los beneficios que brinda el vapor podrás aprovechar sus propiedades antiinflamatorias.
Salmón Diversos estudios realizados en Europa han sugerido que los ácidos grasos Omega 3 que contiene este pescado reducen los síntomas del asma y de la rinitis alérgica.
Cítricos Las naranjas, toronjas y el limón tienen suficiente vitamina C para mantenerte lejos de los molestos síntomas de la rinitis alérgica. Inclúyelos en tu menú semanal.
