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Que tu hijo sea el número uno en todo

Que tu hijo sea el número uno en todo

Si tienes un hijo que quiere o practica alguna disciplina deportiva, es importante que te detengas a pensar un momento en su alimentación.

Los niños entre 6 y 12 años suelen necesitar entre 1,600 y 2,500 calorías

– Es recomendable que tu hijo ingiera alimentos por lo menos 2 horas antes del entrenamiento o competencia

– También es importante evitar los alimentos azucarados ya que les dan energía al cuerpo pero por muy poco tiempo

– Un niño bien hidratado rendirá más físicamente, por eso el consumo de agua antes, durante y después de cada entrenamiento o encuentro deportivo es imprescindible

UN TIP Recuerda que tus hijos deben consumir la cantidad adecuada de calorías dependiendo del deporte que realizan, la intensidad y duración. Proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales deben formar parte de la dieta esencial de tu pequeño.

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