Que tu hijo sea el número uno en todo
Los niños entre 6 y 12 años suelen necesitar entre 1,600 y 2,500 calorías
– Es recomendable que tu hijo ingiera alimentos por lo menos 2 horas antes del entrenamiento o competencia
– También es importante evitar los alimentos azucarados ya que les dan energía al cuerpo pero por muy poco tiempo
– Un niño bien hidratado rendirá más físicamente, por eso el consumo de agua antes, durante y después de cada entrenamiento o encuentro deportivo es imprescindible
UN TIP Recuerda que tus hijos deben consumir la cantidad adecuada de calorías dependiendo del deporte que realizan, la intensidad y duración. Proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales deben formar parte de la dieta esencial de tu pequeño.
