Pequeños hábitos saludables para niños fuertes

1. Procura dividir su menú diario en cinco partes: tres completas y dos colaciones. Agrega a estas últimas frutas de temporada.

2. Con ayuda de un nutriólogo, selecciones los alimentos que tu pequeño comerá. Habrá algunos que le gusten y que con ayuda del experto, podrán reemplazar por otros con los nutrientes semejantes.

3. Establece horarios fijos para la hora de la comida; con ello le brindarás a tu hijo estructura y educará a su organismo y sistema digestivo.

4. Enséñale a masticar despacio para lograr una mejor digestión y sensación de saciedad.

5. Evita utilizar la comida como premio a su buen comportamiento.

6. Controla de cerca las golosinas que consume y establece reglas para consumirlas. Enséñale que la comida balanceada siempre será prioridad.

UN TIP Coloca en su lonchera alguna fruta de temporada, eso lo mantendrá activo y fortalecerá su sistema inmunológico.