Mídete con los carbohidratos

Prefiere los carbohidratos no refinados, como los granos enteros, que equilibrarán tu nivel de azúcar y te aportarán nutrientes extra, comPrefiere los carbohidratos no refinados, como los granos enteros, que equilibrarán tu nivel de azúcar y te aportarán nutrientes extra, como potasio y vitamina B12 o potasio y vitamina B12

Es de vital importancia que no te saltes alguna de las comidas del día, pues de otra manera llegarás con exceso de hambre a la cena

Siempre recuerda que los carbohidratos no solo son harinas, también incluyen toda la gama de azúcares, como las que encuentras en las mermeladas, el chocolate procesado, los dulces y los productos endulzados. Evita estos alimentos durante la cena, al menos de lunes a jueves

Tampoco se trata de renunciar por completo a los carbohidratos, simplemente elige los mejores para tu alimentación. Prefiere los cereales enteros, las papas, los frijoles y aquellos que suelen tardar más tiempo en metabolizarse