¡Evita el exceso de grasa!

Ingerir el primer alimento del día te ayudará a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre, lo cual regulará tus antojos

Si desayunas tendrás menos hambre, por lo que comerás menos a lo largo del día y difícilmente comerás de más o alimentos con alto contenido en grasa

Algunos estudios revelan que quienes desayunan suelen alimentarse más saludable durante el resto de la jornada. También se detectó que en la mayoría de los casos, quienes se saltan esa comida compensan el vacío matutino con platillos muy calóricos y grasosos

Si desayunas, lograrás incrementar el índice metabólico lo cual te permitirá tener más energía y controlar tu peso

Tip: Prepara un desayuno que te encante, como un delicioso coctél de frutas con yogurt y un sándwich con pan integral, jamón, lechuga, cebolla y jitomate. Así evitarás las ganas de desayunar una dona y un café con crema batida