Estrés y diabetes

Recientemente estuvimos conversando con Mariana Gómez, sicóloga y miembro del comité científico de la Federación Mexicana de Diabetes. /justify

justifyDesde hace 31 años, Mariana vive con diabetes tipo 1. Aprovechamos para conversar con ella sobre si es cierto que cuando nos sometemos a situaciones de estrés, nuestros niveles de glucosa se disparan en la sangre. /justify

Imagina que tu cuerpo es sometido a distintas emociones todos los días y algunas de ellas generan más efecto en tus niveles de glucosa; el estrés es una de estas. Desde la perspectiva emocional, estar sometido a esta presión emocional es una señal de alerta a la que sometes todo tu cuerpo.

justifyCuando este se da cuenta de que está bajo una situación de estrés, reacciona y crea un mecanismo de defensa propia; es entonces cuando libera hormonas como cortisol y epinefrina; y otras sustancias que tienen un efecto contrario al de la insulina. /justify
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Esta liberación de hormonas aumenta los niveles tanto de glucosa en sangre como de presión arterial. Marcela nos comenta que algunas de las situaciones que generan estrés y un aumento en los niveles de glucosa son diversos, desde terminar una relación y exceso de trabajo hasta tener un accidente o enojarnos con alguien.

Es muy importante que sepas que si vives con diabetes y liberas ‘una bomba’ de hormonas durante momentos de estrés, esta seguramente te generará hiperglucemia o niveles elevados de glucosa en sangre, entre otras consecuencias.

Al someterte a altos niveles de estrés y por consiguiente aumentar tus niveles de glucosa, sentirás mucho sueño, cansancio, letargo, mucha sed, ganas incontrolables de ir al baño y mucho apetito; Estos síntomas mencionados son similares a cuando sufres de hiperglucemia.

justifyExisten otras emociones que aumentan tu glucosa en la sangre y hacen que liberes hormonas y neurotransmisores. “Pueden ser desde un pequeño susto hasta subirte a una montaña rusa y sentir alegría. Estas pueden tener un efecto mayor o menor dependiendo de tus niveles de glucosa” asegura Mariana. /justify
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justifyTodas la emociones tienen un efecto directo en tu glucosa en sangre. Y es gracias al automonitoreo que podrás notar el efecto específico que estas tienen en tu organismo y así contrarestar su efecto. /justify
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justifyEl consejo de Mariana es que el trabajo en familia y en equipo es importante si quieres combatir el estrés y manejar tus niveles de glucosa. Así mismo, recibir educación e información sobre el cuidado de la diabetes es del vital importancia. De esta manera podrás manejar de mejor forma tus emociones y sentirte menos preocupado./justify

Si quieres saber más sobre este tema te invitamos a visitar el blog de Marcela www.dulcecitosparami.com y a seguirla en su cuenta de Twitter @dulcecitosmio