Lo que debes saber sobre la hipertensión
¿Por qué te conviene comer jitomate si eres hipertenso?
1. Porque el jitomate contiene licopeno, un poderoso antioxidante que ayuda a la oxigenación de las células.
2. Es un alimento poco energético y rico en fibra. ¿Sabías que tan solo medio jitomate contiene más cantidad de fibra que una rebanada de pan de granos enteros? Además, contiene tan solo 35 calorías.
3. Es considerado un alimento que ayuda en la prevención de ciertos cánceres, como el de próstata, pulmón y mama, entre otros.
4. El jitomate es eficaz para prevenir diversas infecciones en las vías urinarias.
5. Estimula y protege el aparato digestivo.
Hipertensión: Preguntas y respuestas
¿Qué es la hipertensión?
Es una enfermedad cuya principal característica es que mantiene la presión sanguínea en las arterias en un nivel alto.
¿Cuáles son sus causas?
Algunas de las principales son tener antecedentes de hipertensión, consumir una gran cantidad de sal con frecuencia, tener sobrepeso u obesidad y beber alcohol en exceso.
¿Qué síntomas presenta alguien con hipertensión?
El principal síntoma es tener una presión arterial igual o mayor a 140/90 mmHg. También pueden experimentarse dolores de cabeza, sangrado en la nariz y confusión.
¿Cómo puede detectarse?
La mejor manera de detectar este mal es midiendo la presión de manera constante y a distintas horas del día. Si padeces algún otro mal, como diabetes, también debes tomarte la presión con frecuencia.
¿Cómo prevenirla?
Reduce la cantidad de sal y alcohol que consumes, bebe mucha agua, haz ejercicio y trata de llevar una vida más relajada.
