Desde sus primeros pasos

1. Dale leche y productos lácteos Estos alimentos son indispensables para el desarrollo de sus huesos y dientes. Además, proporcionan proteínas y grasas benéficas.

2. Cereales Son una importante fuente de carbohidratos, con los cuales tu hijo obtendrá la energía que necesita diariamente. Prefiérelos sin gluten y bajos en azúcar. El arroz, el maíz, el mijo, la avena y la tapioca son buenas opciones.

3. Frutas y vegetales De ellas tendrá las vitaminas y minerales que requiere; el melón y la papaya están entre nuestras favoritas. El brócoli y la coliflor son altas en nutrientes, si los cocinas al vapor les darás una consistencia adecuada para tu pequeño.

TIP Evita las bebidas altas en azúcares y, de preferencia, acostumbra a tu hijo a beber agua natural. Con los años, agradecerás haberle enseñado este saludable gusto.