Dátiles, disfruta sus nutrientes en el postre de hoy

1. Este fruto posee un gran contenido de carbohidratos y azúcar, por lo que aporta energía y agilidad, tanto cerebral como muscular.

2. Inclúyelo en tus postres pues, además de brindarles un sabor peculiar, este fruto posee azúcares de fácil asimilación capaces de prolongar la sensación de saciedad, gracias a que son liberados paulatinamente.

3. Este fruto alto en nutrientes contiene fibra, hierro y magnesio, así como vitaminas del grupo B.

4. Su contenido en potasio, zinc y ácido fólico lo convierten en un alimento alto en nutrientes que debes aprovechar justo en esta temporada.,

UN TIP Si notas que los dátiles que cocinarás están un poco secos, colócalos en un recipiente con agua durante 10 minutos para hidratarlos un poco.