¡Cuida tu salud!

1. La carne de res es efectiva en el incremento de fortaleza de los músculos; contiene creatina y funciona como energía para el organismo.

2. Contiene vitamina B6, encargada de estimular el sistema inmunológico.

3. Su potasio ayuda a controlar la actividad del corazón.

4. Si eres deportista, consumir carne magra te ayudará a proporcionar la energía adecuada a tus músculos, por medio del aminoácido conocido como alanina.

5. Proporciona calcio, magnesio y zinc al organismo. Según el Linus Pauling Institute de la Universidad de Oregón, EU, el calcio también ayuda en las funciones neuromusculares.

UN TIP The American Heart Association recomienda consumir máximo dos porciones de carne magra al día.