Atún, el invitado perfecto de la cena de hoy

1. El atún es rico en omega 3, sustancia que ayuda a mejorar la condición cardiovascular, entre otros beneficios.

2. Tiene un alto contenido de proteínas que, además de brindar saciedad, aceleran el metabolismo hasta en un 25%.

3. Contiene vitaminas del complejo B, potasio y calcio, que ayudan al sistema nervioso, a los músculos y a los huesos, respectivamente.

4. Es un alimento sumamente versátil, pues combina con gran variedad de vegetales y aderezos.

5. Es fácil de adquirir y de cocinar. Además, este tipo de pescado se digiere de forma sencilla, por lo que consumirlo antes de ir a la cama es una excelente idea.

UN TIP Si compras atún en lata, asegúrate que no estén abolladas o maltratadas; pon especial atención en la fecha de caducidad.