Name: Bowl pm de Arroz Integral y Vegetales
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porcion
Ingredients: 2 Cucharadas de aceite de oliva; 1/2 Pieza de pechuga de pollo en cubos grande; 1 Cucharadita de flor de sal; 1 Cucharada de cilantro; 1 Pieza de ajo picado; 1 Taza de kale troceada con todo y tallos; 1/2 Taza de garbanzo cocinado y escurridos; 1 Taza de pimientos de colores ,en cuadros chicos; 1/2 Taza de cebolla morada en cuadro chicos; 1 Taza de arroz integral; 1/2 Pieza de aguacate en rebanado

Método de preparación

1Funde la mantequilla en una olla y acitrona el poro; añade los espárragos, la papa y el caldo de pollo.
2Cuando la papa este suave licua hasta integrar todo perfectamente.
3Regresa a la estufa, baja el fuego y vierte la leche; mueve constantemente.
4Cuando empiece a hervir agrega crema, nuez moscada, sal y pimienta.
5Retira y disfruta.