Ensalada de Arroz Integral con Kale
Prueba esta Ensalada de Arroz Integral con Kale llena de fibra y sabor, es perfecta para acompañar cualquier platillo. Conocida en español como col rizada, col crespa o berza el kale es una hoja de la familia de las coles, que incluye el brócoli y la coliflor. Tienen un alto contenido de fibra y antioxidantes. Además son buena fuente vitaminas A, C y K. Tanto la vitamina A como la C ayudan a mantener en buen estado el sistema inmune, la K es importante para la coagulación de la sangre. También una de las mejores fuentes vegetales de calcio, importante para la formación y buena salud de huesos y dientes. Recuerda que las hojas verdes más oscuras tienen mayor por porción de nutrimentos para tu cuerpo. No te pierdas esta fabulosa Ensalada de Arroz Integral con Kale, es muy fácil, se prepara de volada, solo necesitarás 15 minutos para tenerla lista y consentir a tu familia con su increíble sabor. El kale es un tipo de col, también conocida como col rizada o berza esta hoja verde es rica en fibra, hierro y vitamina C. También contiene muchos otros nutrimentos que ayudan a nuestro cuerpo. Si te gustó esta receta, te invito a formar parte de la comunidad de Movimiento al Natural.
