Ensalada de atún fresco
Esta ensalada de atún mezcla el sabor de diferentes verduras con lo dulce del durazno, es una receta muy fresca y fácil de preparar ideal para la hora de la cena o la comida.
Ingredientes
Método de preparación
- 1Mezcla en un tazón páprika, ajo y anchoas.
- 2Marina el trozo de atún fresco junto con las rodajas de durazno; aumenta el sabor con sal y pimienta.
- 3Rocía un sartén caliente con aceite en aerosol por 3 segundos y sella por ambos lados atún y duraznos.
- 4Retira del fuego y reposa.
- 5Sirve en un plato hojas de lechuga, pepino, huevo, aceitunas, tomates, ejotes y duraznos.
- 6Rebana el atún y sirve una porción encima de la ensalada, disfruta de inmediato.
Información Nutricional
Ensalada de atún fresco
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
363
Kcal
18%
Proteínas
7
g
0%
Lipids
30
g
2%
Cholesterol
93
mg
5%
Carbohydrates
18
g
1%
Dietary fiber
3
g
0%
Calcio
88
mg
4%
Sodio
447
mg
22%
Hierro
5
mg
0%
Saturated Fatty
ND
g
0%
Monounsaturated
ND
g
0%
Polyunsaturated
ND
g
0%