Triglicéridos bajo control
Los triglicéridos son partículas que se liberan en el organismo cuando comemos grasas. Estos circulan por la sangre y, o se utilizan como energía, o se almacenan en el cuerpo como grasa. Aunque tener triglicéridos altos puede ser un trastorno hereditario, la alimentación y el estilo de vida son básicos para mantenerlos en equilibrio o totalmente fuera de control.
Entre las consecuencias de vivir con los triglicéridos elevados, están:
• Enfermedades cardiacas
• Accidentes cerebrovasculares
• Xantomas (depósitos de grasa en el tejido subcutáneo)
• Pancreatitis
• Agrandamiento del hígado y del bazo
La comida puede es un antídoto muy efectivo contra cualquier mal. Checa estas opciones que te ayudarán a mejorar tus niveles:
Alimentos sin grasa
Fruta Sustituye los azúcares con manzanas o papaya
Pescado El omega 3 favorece el control de grasa, como el atún o el salmón.
Fibra Prefiere la fibra a los carbohidratos refinados, como avena y centeno.
Agua Bebe al menos dos litros al día para que tu organismo funcione de manera óptima.
