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Vegetales Estilo Jerk Jamaiquino

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    40
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones
  • Porción recomendada
    1 taza de vegetales
    + ¼ de taza de arroz + ¼ de taza de salsa

Checate esta delicia, este Vegetales Estilo Jerk Jamaiquino es una receta fácil y rápida llena de sabor que te va a encantar a ti y a tu familia.    No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.   Sigue paso a paso el procedimiento de la receta para que quede perfecta y con un sabor inigualable. Si lo necesitas, también puedes hacerle cambios para que adaptarla a lo que a tu familia le gusta.   Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones. Se convertirá en una de las recetas favoritas de tu repertorio.    Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta Arroz frito  que va perfecto con esta receta que te dejo aquí. Procura siempre cocinar aprovechando al máximos los alimentos.    Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa Vegetales Estilo Jerk Jamaiquino, todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!   Y recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos. 

Para la salsa

Para los vegetales

Para la salsa

  1. 1Combina todos los ingredientes en un tazón y bate hasta integrar. Reserva.

Para los vegetales

  1. 1Combina en un tazón especias en polvo, tomillo, ajo, jengibre, jugo de limón, soya, maple, aceite, cebolla y chile hasta integrar
  2. 2Pasa las rebanadas de vegetales por esta mezcla y marina por unos minutos.
  3. 3Calienta una parrilla o sartén estriado y engrasa ligeramente. Parrilla los vegetales por 4 minutos de cada lado o hasta que las líneas se marquen y los vegetales suavicen.
  4. 4Sirve los vegetales acompañados de la salsa y arroz. Comparte y disfruta.
Información Nutricional
Vegetales Estilo Jerk Jamaiquino
Calorías
313.5
Kcal
16%
Proteínas
5.7
g
0%
Lipids
11.4
g
1%
Carbohydrates
52.8
g
3%
Dietary fiber
11
g
1%
Calcio
91.1
mg
5%
Sodio
518.9
mg
26%
Hierro
2.1
mg
0%
Saturated Fatty
7.7
g
0%
Monounsaturated
2.6
g
0%
Polyunsaturated
0.7
g
0%