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Tazón De Granos Con Hummus De Zanahoria

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    20
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    Porciones
  • Porción recomendada
    1 Tazón

Checate esta delicia, este Tazón De Granos Con Hummus De Zanahoria es una receta fácil y rápida llena de sabor que te va a encantar a ti y a tu familia.    No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.   Sigue paso a paso el procedimiento de la receta para que quede perfecta y con un sabor inigualable. Si lo necesitas, también puedes hacerle cambios para que adaptarla a lo que a tu familia le gusta.   Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones. Se convertirá en una de las recetas favoritas de tu repertorio.    Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta Hummus que va perfecto con esta receta que te dejo aquí. Procura siempre cocinar aprovechando al máximos los alimentos.    Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa Tazón De Granos Con Hummus De Zanahoria , todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!   Y recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos. 

Para el hummus

Para la ensalada

Para el hummus

  1. 1Calienta el aceite de oliva en un sartén y tírale cebolla y zanahoria.
  2. 2Cocina hasta que las zanahorias estén suaves y retira del calor.
  3. 3Combina las zanahorias con el resto de los ingredientes en un procesador de alimentos y muele a pulsos hasta obtener una consistencia cremosa. Reserva.

Para la ensalada

  1. 1Combina en un tazón vinagre, salsa de soya, aceites, jengibre, miel y salsa picante, bate hasta integrar por completo.
  2. 2Añade quinua, lenteja y hierbas frescas e integra con el aderezo
  3. 3Sirve en tazones poco de hummus de zanahoria de base y encima sirve ensalada de granos, Termina con amaranto, comparte y disfruta.
Información Nutricional
Tazón De Granos Con Hummus De Zanahoria
Calorías
436
Kcal
22%
Proteínas
15
g
1%
Lipids
21
g
1%
Carbohydrates
44.8
g
2%
Dietary fiber
8.5
g
0%
Calcio
60.9
mg
3%
Sodio
108.7
mg
5%
Hierro
4.1
mg
0%
Saturated Fatty
3.3
g
0%
Monounsaturated
11.8
g
1%
Polyunsaturated
0.9
g
0%