Milanesas en forma de cara
Dejar que los más pequeños ayuden a preparar su comida hace que les interese cocinar y comer algo que ellos hicieron
para las milanesas
para decorar
Para las milanesas:
- 1Precalienta tu horno a 180ºC.
- 2Mezcla en un tazón leche, huevo, jugo de limón, ajo, sal y pimientaColoca las pechugas dentro de esta preparación y deja marinar por 10 minutos en refrigeración.
- 3Combina en un recipiente avena, salvado y harina.
- 4Escurre las pechugas y cúbrelas con la mezcla de avena.
- 5Coloca las milanesas sobre una rejilla y hornéalas a 180ºC durante 15 minutos.
Para decorar:
- 1Coloca las pechugas en platos extendidos y decora con los vegetales según se indica para formar la cara.
- 2Acompaña con frijoles y crujientes de plátano.
Información Nutricional
Milanesas en forma de cara
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
231
Kcal
12%
Proteínas
23.3
g
1%
Lipids
7.2
g
0%
Cholesterol
123.6
mg
6%
Carbohydrates
28.8
g
1%
Dietary fiber
7.5
g
0%
Calcio
107.6
mg
5%
Sodio
362.7
mg
18%
Hierro
2.2
mg
0%
Saturated Fatty
0.2
g
0%
Monounsaturated
1.2
g
0%
Polyunsaturated
0.1
g
0%
