facebook pixel

Ensalada de Granada y Semillas de Girasol

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    10
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones
  • Porción recomendada
    1 1/2
    tazas de ensaladas + 20g de queso de cabra

Si te gusta cuidar tu alimentación, te recomiendo esta Ensalada de Granada y Semillas de Girasol, además de ser deliciosa, es súper fácil.   Esta es una deliciosa ensalada ligera que seguramente te encantará, el sabor dulce de la granada, con lo ácido del queso de cabra la hace, ¡espectacular!   No dejes de preparar esta fácil Ensalada de Granada y Semillas de Girasol, es perfecta para disfrutar en compañía de tu familia en un día caluroso de verano, el sabor de la granada la vuelve especial   Si estás cuidando tu alimentación, esta receta es perfecta para ti, es una receta muy sencilla, nutritiva y llena de sabor, es ideal para acompañar cualquiera de tus comidas o si lo prefieres puedes añadir alguna proteína y tener una comida completa.   La semilla de girasol, además de ser deliciosa, tiene muchos beneficios, te comparto algunos:

  • Son ricas en vitamina E.
  • Contienen antioxidantes.
  • También es rica en minerales como selenio, zinc, cobre, fósforo y manganeso.
  • Contienen ácido linoléico, el cual es un ácido graso (grasas buenas).
  • Es rica en fibra.
  • Se le considera un alimento hipergraso.
  • Contiene triptófano, el cual te ayuda a regular el apetito
  • Son ricas en calcio, por lo que su consumo ayuda a mejorar la salud ósea.

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Mezcla la lechuga en un tazón, junto con la arógula, la granada, el aceite de oliva, el vinagre y la sal.
  2. 2Revuelve bien para incorporar los sabores.
  3. 3Espolvorea el queso de cabra y las semillas de girasol.
  4. 4Comparte y disfruta.
Información Nutricional
Ensalada de Granada y Semillas de Girasol
Calorías
158.8
Kcal
8%
Proteínas
8.1
g
0%
Lipids
8.6
g
0%
Cholesterol
5.2
mg
0%
Carbohydrates
13.5
g
1%
Dietary fiber
2.5
g
0%
Calcio
191.1
mg
10%
Sodio
360
mg
18%
Hierro
2
mg
0%
Saturated Fatty
1.4
g
0%
Monounsaturated
2.3
g
0%
Polyunsaturated
4
g
0%