¡Rutinas divertidas!
POWER JUMP
Está basado en el acondicionamiento físico a través de saltos en un trampolín de tamaño mediano (alrededor de metro y medio de diámetro y 15cm de altura). La rutina es totalmente cardiovascular y se compone de coreografías que tonifican los músculos. No tengas miedo de caerte, tu instructor te dirá qué precauciones debes tomar.
Beneficios
Los saltos ayudan a trabajar el sistema cardiovascular y a quemar grasa rápidamente
Tonifica las piernas, los glúteos, la espalda baja y el abdomen
BOOTCAMP
Esta técnica se ha popularizado en EU y Europa y está compuesto por un entrenamiento que tiene un estilo similar al que utilizan los militares para ejercitarse, se ejecuta al airelibre y en él los participantes se trepan a los árboles, cortan leña, corren (incluso en agua o lodo), boxean y saltan la cuerda, entre otras complejas y divertidas actividades.
Beneficios
Permite disfrutar de la naturaleza; este escenario es perfecto para las personas que suelen pasar la mayor parte del día en una oficina
Quema grasa, fortalece el sistema cardiovascular y trabaja los músculos del
cuerpo de manera proporcional con el peso y la complexión
FITBALL
También se le conoce como pelota suiza. Se basa en el uso de una bola de goma de gran tamaño que sirve de apoyo para realizar diversos ejercicios. En sus inicios, se dio a conocer como una actividad más dentro del pilates y se popularizó gracias a que ayuda a mantener el equilibrio y mejorar la postura, reduciendo la probabilidad de sufrir una lesión. Hoy en día existe un programa diseñado para trabajar cada músculo del cuerpo con esta rutina.
Beneficios
Es ideal para quienes han sufrido lesiones en las lumbares, la espalda o cadera; también puede ayudar en terapias de rehabilitación
