¿Qué darle de comer a tu hijo antes de un examen?
1. Vitaminas del complejo B Son magníficas para mantener el cerebro activo y que capte rápidamente los mensajes. Se encuentran en alimentos como el arándano, los plátanos y los frutos secos.
2. Omega 3 Se necesitan para regular algunas actividades cerebrales tales como la circulación sanguínea y la memoria. Se consiguen de pescados como el salmón, la sardina y el atún. Según un estudio realizado por la Universidad de California, EU, las personas que no consumen pescado, reducen su volumen cerebral considerablemente, lo que es equivalente a dos años de envejecimiento cerebral.
3. Carbohidratos Son ideales para mantenerse tranquilo y tener pensamientos claros. Los obtienes de los cereales de grano entero, la calabaza y remolacha.
UN DATO Un estudio de la Universidad de Barcelona, afirma que un sueño reparador de 9 a 11 horas ayuda a que los niños tengan un mejor rendimiento en las actividades escolares.
